ladnie ladnie

Obciązenie można wykonać praktycznie z wszystkiego okrągłego i cieżkiego ja z kumplem mamy porobione, np. z kółek ot metalowego wózka takie po 5kg ładnie obtoczone i wymalowane, a także po 10kg zrobione z jakiś deklów z wywierconym w środku otworem na gryf o ile dobrze pamietam to kupił to jako złom użytkowy, 1,50 zł za kilo

Dzień 88 - treningowy Na praktykach różne mozolne rzeczy robiłem, dużo przerw obiadowych też. Po praktykach poszedłem do złotych tarasów do house i kupiłem bluzę i szalik. Trening dopiero o 19:40. Dieta : 6:30. 100g płatków owsianych + 450ml mleka + białko 25g 300g cyca + 100g ryżu + 4 kanapki + pół banana na praktykach Trening: 1. Wyciskanie [...]

Ty kropek przedstaw się ładnie i powiedz ile wyciskasz

Ładnie Arsenal teraz. Ronaldo wraca do formy akurat jak Liga BeeVa pauzuje.

Nedved 2 brameczki Anelka jedna ladnie poszli

Rzeczywiscie, Banan ladnie przymasowal

ku*** umiem czytac... jezeli ladnie zagadasz to Pani farmaceutki to da bez recepty... przynajmniej ja tak robie i dziala... ale nie wszystkim dobrze z oczu patrzec... ;)

no ładnie cię porobiło ;D ale wygląda jak byś miał w łapie tyle co w udzie

Brałem z CP, cieniutko wypadło, ale CP ładnie kopał i było czuć pobudzenie.

52 debiec od zawsze lubilem. A w ogole co tam u Was chlopy bo dawno mnie nie bylo. Koncze drugi tydzien hp+cm3 no i wszystko ladnie pieknie. Waga 79 sila rosnie zyc nie umierac. ^^ Trener moj gadal ze do 2x listopada ma byc u mnie na silce p. Strzeliński a do konca roku p.Jabłonski (ten z krotki wlosami). Foty se porobie i wstawie. Bic [...]

Więc tak dzisiaj był dość ciężki trening :) Czułem jeszcze pompę z dnia Wtorkowego na klacie ;) Czwartek (Nogi+Barki+Przedramię) Nogi 1) przysiady ze sztangą (12-10-10-8) 1 seria 40Kg ostatnia 60 Kg 2) przysiady wykroczne (12-10-8) 35-50 3) martwy ciąg na prostych nogach (12-10-8) 1 seria 50 Kg ostatnia 75 kg 4) wspięcia stojąc (14-14-14-14) stały [...]

Bardzo ladnie, super plecy. Sog

ale ładnie teraz boli tylnia część ud więc działa :) a robiłem A6W wytrwałem do 14 dnia hhehe ;P

super to wygląda stary bardzo łądnie tylko dołóż masy czystej troche to bedzie gicior pozdrawiam:) SOG

Wybór najgorszy z możliwych, jak to wczoraj ktoś ładnie napisał on ma iq mniejsze niż liczba jego strzelonych bramek w reprezentacji. Mam nadzieje że sie skompromituje i beda nowe wybory. No i faktycznie wystapienie Surkisa Bonkowi nie pomogło, zresztą chyba poza klubami to nikt z "terenu" na niego nie głosował.

Ładnie w MC siła na + Daleko sztangę prowadzisz od nóg. Dlaczego po udach nie ciągniesz będzie łatwiej? Ciągnij na siebie.

Napisalem 25 bo akurat tyle bedzie mi ladnie pasowalo do diety. Dzieki za odpowiedz. Zmieniony przez - chopinos w dniu 2008-10-31 20:49:52

bardzo ładnie. sam bym tak chciał ;) i mi by stykło

[...] w glowie, stres, dol totalny wiec zero skupienia. troche sie wymeczylismy i pojechalismy do domu... ale regeneruje juz umysl i ruszam do ataku - nie dam sie stresowi ani w szkole ani w pracy! robota sie zawsze znajdzie, a egzamin mozna poprawic jutro trening, nauka, moze scianka... dostalam pochwale od lubego ze ladnie robie meskie pompki

175 , 65kg wagi zapotrzebowanie btw 130/85/390 --- 2850 kalorii zgadza się ? pierwszy raz biorę się pożadnie za diete i musze poskladac wszystko ladnie w jedna calosc. na ile posilków dzielic to wszystko pierwsze 4 musza byc o 5,00/9,00/12,00/14-15,00 ... o ktorej nastepne dac ?